今日、ストレッチをしながら録画した番組を再生して見ました。 見た番組はNHKの、「あしたが変わるトリセツショー １日１分から筋トレ不要の簡単アンチエイジング」で、２月２２日再放送分。 ここで提唱（ていしょう）していたのは、ジョギングや、１日１万…