今日、ストレッチをしながら録画した番組を再生して見ました。
見た番組はNHKの、「あしたが変わるトリセツショー １日１分から筋トレ不要の簡単アンチエイジング」で、２月２２日再放送分。
ここで提唱（ていしょう）していたのは、ジョギングや、１日１万歩の歩きではなく、時速７キロの早歩きをしなさい、と云うこと。
会話は出来ても、歌が唄えない速度で、歩幅は広く、そして、ワンクルー２分。
その後は普通の歩行で息をととのえなさいとのこと。
２分の速歩と、普通の歩きを繰り返して１週間に合計、６０分の速歩をしなさい。
もし、それを実行したら足に筋肉が付きますよ、成人病（高血圧や糖尿病など）や、睡眠障害、などが良くなりますとのこと。
この番組は何時も、「ほんまかいな」と思いつつ見て、参考にしています。
でも何時も見て思うことは、運動に参加した人達の成績が良すぎ・・
そして、筋肉のパワーが何パーセントとアップ、と成績を出しても、当てにならない。
でも、運動はしていないけれど筋肉量が多い会社（コーナンなどのホームセンター
の従業員）があります・・と番組で紹介。
彼らは陳列棚の前で立ったり、しゃがんだりしながら商品を整えています。
年齢に関係なく、脚は鍛えられて筋肉量は凄いです、とのこと。
つまり、「速歩は兎も角、スクワットをしなさい」と云うのが、番組の結論（？）
あー、それだったら僕は毎日、しているよと思いながらテレビをOFFにしました。
なんか、肩透かしを食らったよう、でも、やっぱり人生は面白い・・・
今日は何日かぶりでお日様が照りました。
午後４時に干していた布団と、ホカホカの洗濯物を仕舞いました。
やっぱり、お日様は最高。
今日も何事もなく過ごせて感謝。
