昨夜は、１１時過ぎに寝ました。
昼はそうでもなかったけれど、夜になって何となく咳が出ました。
咳はひどくはないのですが、疲れからでしょうか？
金曜日から土曜日にかけての夜中から喉が痛くなりましたが、昨夜は首にネックウォーマーを付け、口をふさいで、鼻の孔を出して寝ました。
こうしたら、口で呼吸しないで鼻から息を吸うだろうと。
ちょっと苦しかったけれど、なんとか眠りにつきました。
最初のトイレタイムは２時１５分頃。
昨夜ほどには痛くはなかったのですが、やっぱり喉に異常が。
トイレを済ませた後、酢水でうがいして寝ました。
５時頃にまたトイレタイムで起き、同じくうがいをして、後は布団の中でうつらうつらしていました。
そのうつらうつらが、すごく気持ち良かったです。
最終的に６時半に起きましたが、やっぱり今日も大人しくしていようと思いました。
本格的に風邪になったら、岡ちゃんの面会に行けないから。
昨日は家で、介護実習講座の復習をしていたと日記に書きましたが、習ったことでみんなにも為になるであろうことを書きます。
まず、高齢者で気を付けなくてはいけない要注意点３つは、低栄養、便秘、脱水だそうです。
何となく意味が分かりますよね。
３度の食事を、家にある物で手短に済ます。
そして、食も細くなると、云うものです。
周りが気付かないと、本人は何時から排便をしていないか、覚えていない可能性があります。
岡ちゃんが入院している病院でも、ナースの人が患者さんに時々、言っていました。
「暫く便が出ていないね。浣腸をしましょうか？」と。
脱水も、冬になると夏の様には水分を取りませんが、冬場の水分補給も大切だそうです。
高齢者のことに関して昔、Ａさん（お客さん）が話していました。
Ａさんは仕事と、飲み歩くのとで、家に帰るのが遅く、いつも高齢のご両親が寝た頃に帰っていたそうです。
ある時、お父さんの爪を見たら伸び放題だったそうです。
そして体からは、何時から入浴をしていないのか、または何時から下着を着換えていないのか、尿の様な、すえた様な臭いがしていたそうです。
お父さんを病院に連れて行き検査の結果、入院。
半年後に老衰で亡くなり、お母さんも後を追う様に亡くなったそうです。
いつまでも、両親は元気だ、元気だと過信をしないことが大切みたいです。
また、講習会で先生が言いました。
高齢者、特に後期高齢者は喪失の時代になっている、と。
体力も、知力もなくなりつつある時代だと。
まれに元気な人がいます。
政治家とか、芸術家とか。 欲の深い人とか。
葛飾北斎なんかは天才で、 例外中の例外。
でも、普通の人は、高齢になると確かに喪失の時代に突入。
周りの高齢者に気を配ると共に、いかに自分の人生を終えるか ・・・ ですよね。
一日の中で、一番好きなのは散歩。
その次は、食事の用意（料理）です。
今日も午前中に、さつま芋を煮て、お豆さんを煮て、大根を煮ました
今日も終わり。 日が暮れてしまいました。
スーパーに行こうかな、図書館に行こうかな、と思いましたが、辛抱、辛抱と、結局、何処にも行きませんでした。
もう読まないで図書館に返してしまおう、漢字も多くて小難しそうだしと、思っていた飯沢匡訳、近松門左衛門著の「国姓爺合戦（こくせんやがっせん）」を、暇にまかせて読んでしまいました。
話しの筋は、まるで子供の頃に観ていた映画、白黒の時代劇（チャンバラ）の早回しを見ている様な面白さでした。
判らない所は、飛ばし飛ばし読みましたが、理屈抜きに面白かったです。
やっぱり、本は楽しいです。
今日の歩数は、外出しなかったので・・ゼロ
今日の出費は 同じく・・ゼロ
明日は、岡ちゃんの所に行きます。
今夜も、念の為、風邪薬を飲んで早目に寝ます。
明日が良い日でありますように。
